导言：

随着科技的快速发展，现代孩子普遍面临手机成瘾问题。长时间沉浸在手机中不仅会影响孩子的学业成绩，还会对他们的身心健康造成负面影响。作为家长，我们应该帮助孩子戒掉手机瘾，培养良好的学习习惯。本文将介绍一些方法和策略，帮助孩子远离手机，专注于学业。

(资料图片仅供参考)

一、设定合理的手机使用规则

首先，建立合理的手机使用规则是帮助孩子戒掉手机瘾的重要一步。获得家长的同意和支持后，可以与孩子一起制定家庭的手机使用守则。例如，规定每天可以使用手机的时间长度和使用的场合，并设定手机禁用时间，如学习、用餐和睡觉时间。

二、提供替代性活动

孩子常常会沉迷于手机中是因为手机给他们提供了娱乐和刺激。为了帮助孩子戒掉手机瘾，我们可以提供一些替代性的活动，例如阅读、运动、户外玩耍、艺术创作等。这些活动可以让孩子忙于其他有意义的事情，减少对手机的依赖。

三、设定专注学习的时间

为了帮助孩子专注于学业，我们可以为他们设定专注学习的时间段。在这段时间内，将手机放置在远离孩子的地方，确保孩子不会被手机的干扰分散注意力。逐渐增加专注学习的时间，培养孩子的自控和专注力。

四、与孩子一起制定学习计划

与孩子一起制定学习计划可以帮助他们更好地管理时间和任务。帮助孩子制定每天的学习计划，并分解任务为具体的小目标。在完成每个小目标时，给予孩子适当的奖励和鼓励，增强他们的学习动力和成就感。

五、树立榜样

家长是孩子最好的榜样，我们应该自己树立良好的手机使用习惯。如果我们自己对手机过度依赖，那么很难要求孩子戒掉手机瘾。所以，我们应该尽量减少自己的手机使用时间，与孩子一起参与其他有意义的活动，从而给孩子一个正确的学习态度和行为榜样。

六、与学校合作

与学校合作也是帮助孩子摆脱手机瘾的重要策略。了解学校的手机使用规定，并与学校老师和辅导员沟通，共同关注孩子的手机使用情况。学校可以加强对手机使用的管理和教育，帮助孩子重视学业，掌握合理使用手机的技巧。

结语：

引导孩子戒掉手机瘾，专注学业是一个需要家庭和学校共同努力的过程。通过设定合理的手机使用规则、提供替代性活动、设定专注学习的时间、与孩子一起制定学习计划、树立榜样和与学校合作等方法，我们可以帮助孩子逐渐戒掉手机瘾，培养专注学业的习惯。但是，家长要保持耐心和理解，逐步引导孩子改变行为习惯，让他们认识到专注学习的重要性和价值，建立良好的学习态度，从而取得更好的学习成绩。